スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告
足のむくみ②
先日、「なぜ足がむくんでしまうのか?」ということで書きました。

簡単な運動方法があるけど、また今度

終わったので、待ってくれた人もいたのかな?

原因は足の筋肉を動かす事が出来ていない為

起こってしまうのです。と書きました。

ですから、あしの筋肉を動かせば良いだけなんです。

足くびの曲げ伸ばしを1日5分やってください!

やり方は、椅子に座って足くびを上下に動かせば良いんです。

そうすると、下肢の腓腹筋、ひらめ筋、前脛骨筋が

収縮と弛緩をして静脈やリンパ流れを促進します。

 最近、足をキュッと締め付けてむくみを防ぐストッキングなど

コマーシャルをしていますね!

ずっと締め付けているのは、果たして身体に良いのでしょうか?

それより、自然で、体に優しく、本来の機能である

足くびの曲げ伸ばし運動やってください

それと、 

踵の高い靴を履いていませんか?

これは、踵が上がっている為、歩くとき上手く足くびが

上下運動出来ません。

ちゃんと足を上げて歩いていますか?

ペタ歩きや、踵を引きずりなが歩いていると、これもうまく

上下運動が出来ません。

足くびの上下運動を意識してみてください

それにより、足のむくみは解消されることでしょう

まあ、騙されたと思ってやってみてください

そしてこれを読んで実践した人は

どうだったか教えていただければと思います

エコノミー症候群もこの運動で防げると思います

広島ブログ
スポンサーサイト
[2008/05/13 10:29 ] | 足のむくみ解消法 | コメント(4) | トラックバック(1)
<<ご新規さん! | ホーム | サッカー テストマッチ>>
コメント
体全体のむくみはどうやって取れば??!!(笑)
むくみと言うか・・脂肪。。。。
運動しかないっすかねw
[2008/05/13 12:08]| URL | ユジ☆ソゴ #- [ 編集 ]
それ、むくみじゃないじゃんv-7
脂肪燃焼は運動して、筋肉を付ける事よね~v-91
食事で入ってくるカロリーと運動等で使うカロリーの±じゃけえね~余ったカロリーが脂肪として蓄えられるから・・・v-45
基本は食事制限と、運動よ!!!
楽してダイエットはあり得んよv-16
みんな分っとるけど、難しいんよね~
[2008/05/13 14:55]| URL | chama #- [ 編集 ]
あぁぁぁ もうちょっと早く知ってれば・・・i-183
ここ数日寝たきりだったから^^;
これなら寝ながらでもできるね!
次回ぎっくり腰の時は せめてコレやってみようっと・・・e-68
[2008/05/14 17:41]| URL | もっ #- [ 編集 ]
ぎっくり腰大変だったね!
広島まで帰ってきたら治してあげたのにv-105
[2008/05/15 09:38]| URL | chama #- [ 編集 ]
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
女性にとってむくみって大事ですよね
むくみが気になる方室内での転倒防止に履き口ゆる~いくつ下【薄手タイプ】 紳士用(...
[2008/05/20 21:11] | むくみって気になりませんか?
| ホーム |

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。